原标题：当孕期遇到疫情，孕妈妈怎么经过饮食进步本身免疫力？
近期，虽本乡疫情相对平缓，但无症状感染者的呈现，境外病例输入，仍是让咱们神经紧绷，一点点不敢懈怠。作为易感人群的孕妈妈，更要做好防护作业！
现在针对疫情并无特效药，最好的药物悬殊本身的抵抗力。除了防止出门聚众，做好戴口罩、勤洗手等防护办法之外，还能经过饮食来进步本身免疫力，让病毒远离自己哦！
增强免疫力，养分元素不行缺！
在疫情期间，孕妈妈应适当添加养分摄入量，留意饮食物种多样化，留意歇息，准时弥补孕妈妈专用的复合维生素和水，饮食上要要点摄入以下几种养分素。
1、优质蛋白
蛋白质是咱们生命的物质根底，是抗体构成的根底，孕妈们能够多吃些精瘦肉、奶、蛋、鱼、虾、大豆等优质蛋白含量高的食物。
2、铁
孕期十分简单呈现缺铁、贫血症状，防备贫血是抵抗力的刚强后台，先从富含铁的食物开端，红肉和动物肝脏都能补铁，绿叶蔬菜也都是很好的富铁食物。
3、维生素
维生素是保持人体生长发育、健康、正常代谢所必需的养分素，特别时期孕妈们特别要留意添加维生素A、B、C、E的摄入，它们都具有抗氧化、促进免疫系统健康的效果。
富含维生素A的食物：有动物的肝脏、胡萝卜、南瓜等。
富含维生素B的食物：有肉类，动物内脏及蛋类、葵花籽等。
富含维生素C的食物：有草莓、西红柿、猕猴桃、豆芽等蔬果。
富含维生素E的食物：有葵花籽、花生、芝麻、蚕豆、豌豆等。
修改增强免疫力，饮食要多样化
掌握饮食多样化准则，每天的膳食应该包含谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物，平常每天摄入12种以上食物，每周25种以上，孕妈妈摄入的食物品种应该要更多。
增强免疫力，饮食卫生需留意
家居生活中，要做到留意清洁，室内通风外，在加工烹饪食物的过程中特别要留意卫生，食物要煮熟煮透，生熟食物要分隔，生食物和熟食物混放在一起的话，简单导致病毒、病菌、寄虫卵污染熟食物，并在熟食物上很多的繁衍，人吃了今后会患病。
别的，餐具、容器、砧板、刀具、用具也请生熟用处分隔，防止形成生熟食物的穿插污染;处理生熟食物之间要洗手，家庭用餐，最好实施分餐制或运用公勺公筷，防止相互感染。
当孕期遇到疫情，期望孕妈们能调整好自己的心思状况，防止焦虑，出门做好防护作业，静待疫情退散的那一天，等待宝宝的安全到来！
佳艾源
责任修改：
