每个人的生活都不会一帆风顺，多多少少都会有挫折、沮丧与不开心的时候，而中医认为喜怒哀乐都与人体的健康有关。自古老人常利用气大伤肝这句话来劝解人们少生气，那么为何说气大伤肝呢?以及肝脏受损的表现有哪些呢?日常生活中又该如何地护肝、养肝呢?
为何气大伤肝脏?
传统医学认为五志过极皆为热甚，并且提及如果五志过度则容易疲劳，疲劳则容易伤害内脏，其中的喜怒哀乐与人体的内脏相对应，情绪变化过度则容易扰动阳气，从而容易出现上火现象。
肝脏在中医看来喜顺畅豁达，而过产长期生气、抑郁、愤怒等，则容易发生肝气郁结现象，从而干扰身体正常的活动，出现头痛、忧虑、烦躁、内分泌失调、月经失调、乳腺结节、睡眠稳等现象。
而从现代角度来看，生气时人体的呼吸急促，血液中的红血细胞增多，血液更容易凝聚，心跳也会加速，继而容易危害心血管的健康，对肝脏而言更是威胁。
另一种说法是，生气时人体还会一种名为儿茶酚胺的物质，会导致人体的血糖升高以及脂肪酸分解，从而对血液与肝脏均不利。
肝脏的健康还受到哪些因素影响?
其实除了气大伤肝之外，日常生活中的其他行为同样会危害肝脏健康，甚至容易导致肝脏疾病。
1.熬夜
肝脏作为人体的解毒，在睡眠良好的情况下才能更好的解毒，睡眠时，人体的血液回流至肝脏，起到解毒、代谢作用。
长期睡眠不当肝脏解毒功能受到影响，还可能导致肝病，如肝硬化、肝损伤等发生。
2.有毒物质
肝脏作为人体最大的解毒器官，日常的食物代谢所产生的有害物质已经加重肝脏工作，而当滥用药、吸烟、饮酒等，不但加重肝脏的解毒负担，还容易造成肝损伤。
其中酒精对肝脏的危害并不容小觑，因为酒精九成以上在肝脏中代谢，这也是为何男性患肝癌的人数远超过女性的原因。
3.高油脂食物
肝脏还起到生成和排泄胆汁的作用，而胆汁的主要作用是帮助脂肪的消化与吸收，食用过多的高油脂食物，不仅加重肝脏的负担，同时对于肝病人群来说还不利于护肝、养肝。
人体的疾病往往是从一个器官或一个组织开始，然后牵动整体发生疼痛、酸痛等不适现象，而人体每一个器官的健康都受到“致命杀手”的威胁。
心脏怕：肥
人体心脏的主要作用是推动着血液向各个组织、器官流动，从而达到提供氧分与营养物质的目的。
肥，一指肥肉，二指肥胖。肥胖人群患心脏病的概率远远高于正常人群，甚至有数据显示肥胖患者减轻体重可以大大改善心脏功能。
肥肉、高油脂、高胆固醇等食物易导致心肌肥厚、高血脂和动脉硬化等疾病发生，从而加重心脏负担，甚至引起冠心病、心绞痛或中风等。
所以说“肥”是危害心脏健康的杀手，从健康角度来看，运动减肥与饮食控制更有益于心脏健康，如通过运动燃烧脂肪，饮食上注意清淡、少油、少胆固醇等。
肝脏怕：酒
肝脏对人体主要起到代谢营养物质、生成和排泄胆汁、解毒和参与免疫力形成等作用，肝脏作为人体的最大的解毒器官，酒精90%以上在其中代谢，长期饮酒损伤肝脏的同时，还容易引起酒精肝、脂肪肝等。
日常护肝在饮食上要少饮酒、少吃油腻食物，保健方面可以选择枸杞子、决明子等泡水饮用。
脾怕：湿
中医讲脾喜燥恶湿，脾阳气足，则水液代谢正常，不易发生浮肿现象，反之生冷食物刺激、消化不良等，导致脾湿，继而容易因脾湿发生食欲不振、腹泻、乏力、痰多等现象。
古人讲一年四季要养脾，所以健脾胃要从一年四季的饮食着手，如饮食上少生冷、难消化食物，多吃健脾胃的山药、薏米、红豆等。
胃怕：疼
俗语常讲十人九胃病，并且胃病不容易治愈又易复发，胃黏膜极容易因为过冷、过热、过辣、坚硬、不易消化、脂肪等食物而受损，同时饮食无度、暴饮暴食、思虑过度、恐惧、愤怒等也影响胃健康。
胃因为多种问题而出血隐痛、泛酸等问题，并会影响食欲。所以，日常养胃应注意饮食调理，药物只能起到短暂的缓解作用。
4.便秘
肝病的发生其实与便秘并有关系，但是长期的便秘却会加重肝脏负担，因为长期便秘的人群，肠道内存在着大量的毒素，而这些毒素被肠道二次吸收，重新进入血液与肝脏，肝脏作为解毒器官，负担自然加重。
肝脏功能差的表现
1.易醉酒
上文已经提及酒精主要在肝脏中进行代谢、分解，一旦肝脏受损、解毒功能下降，那么对酒精的代谢也会下降，自然发生酒量下降，易醉酒现象。同时，这种情况下，酒精对肝脏的伤害也最大。
2.脸色暗沉、易生斑
肝脏解毒功能下面，那么血液中的毒素便会增多，从而容易导致毒素在皮肤上沉着，而出现色斑，并且脸色也会暗沉、发黑、发黄等。
3.皮肤问题增多
肝脏对人体激素分泌、内分泌平衡等同样有影响，而常常表现皮肤上，如容易发生粉刺、鼻尖泛红、皮肤易感染不愈合等。
一方面肝脏功能受损，皮肤的再生也会受到影响，另一方面荷尔蒙分泌紊乱，促使皮脂分泌与作用受到影响，继而导致皮肤问题频发。
另外，肝脏功能下降还会表现为食欲不振、讨厌油腻食物、皮肤泛黄、眼睛黄等现象。
如何护肝、养肝?
首先，护肝、养肝要减轻肝脏负担，如避免不良习惯，少吸烟、少饮酒和避免滥用药物，起居习惯方面注意少熬夜、过度疲劳，在饮食方面，避免暴饮暴食、油腻食物等。
其次，给肝脏补充营养物质，优质的蛋白质、新鲜的水果更有利于肝脏的健康。
再有，可以饮用护肝茶饮，如枸杞茶、菊花茶等。同时，有病及时治疗也是维护肝脏健康的一种方法。
结语：肝脏的健康与否关系到皮肤健康、寿命长短，自古人们便知道气大伤肝，其实生气不仅仅伤害肝脏，还会对人体的多个系统造成伤害。同时，肝脏的健康还受到多种因素的影响，如饮食、睡眠、药物等，而想要维护肝脏健康，一方面要注意减轻肝脏负担，另一方可以给肝脏补充营养，新鲜蔬果中的维生素更有利于肝脏健康。
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