随着现代生活节奏的加快、饮食结构的精细以及工作压力增加等因素，便秘的发生率越来越高。预防和治疗便秘的科学方法已成为人们日益关心的话题。其实便秘并没有想象的那么难以克服，关键要正确认识和掌握便秘的相关知识，从而因人而宜地去战胜它。
那么什么是便秘呢?便秘其实是一个症状，确切地说，便秘是指便次太少，或排便不畅、费力、困难、粪便干结且量少。每日便次1-2次或2-3日排便一次，如果没有什么不舒服的感觉，一般都属于正常。然而排便<3次/周，或者每日排便可多次，但排便困难，排便时间每次可长达30分钟以上，粪便硬如羊粪，且数量极少，这些人就属于便秘了。
便秘有哪些危害呢?日常生活中，有相当部分人认为便秘只不过是大便难解，对身体没有什么大的影响。殊不知，便秘对身体健康的危害是很大的。因便秘时排便用力，导致急性心肌梗塞、急性心脏停搏的突然发生，在临床急诊中可谓屡见不鲜。便秘可以引起或加重痔疮、肛裂、肛门感染、直肠脱垂等肛门直肠疾病。长期便秘的人还会使身体出现中毒症状，如头晕乏力、精神淡漠、口苦、心烦易躁等症。所以便秘不容轻视。
哪些原因可引起便秘呢?
第一、饮食过少、过精过细
食物中的纤维素和水份不足，对肠道不能形成一定量的刺激，肠蠕动缓慢，不能及时将食物残渣推向直肠，在肠内停留时间延长，水份过多吸收而使粪便干燥。不能形成足够的压力去刺激神经感受细胞产生排便反射而引起便秘。
第二、排便动力不足
年老体弱、久病卧床等，可因膈肌、腹肌、肛门括约肌收缩力减弱，腹压降低而使排便动力不足，使粪便排不干净，粪块残留，发生便秘。
第三、拖延大便时间
一些人把大便当作无关紧要，可早可迟的事，忽视定时排便的习惯。拖延了大便时间，使已到了直肠的粪便返回到结肠。这都可能使直肠壁上的神经细胞对粪便进入直肠后产生的压力感受反应变迟钝，使粪便在直肠内停留时间延长而不引起排便感觉，形成习惯性便秘。
第四、排便通路受阻
大肠病变、某些药物以及精神因素等都可形成便秘。
如何预防和治疗便秘呢?
第一，建立良好的饮食习惯
适当食用含纤维素多的蔬菜。这里我们特别强调要多喝水，水是一种很好的缓泻剂，其实很多习惯性便秘可以通过经常的大量饮水得以纠正。
第二，建立良好的排便习惯
定时排便。这里的“定时”是指两个方面：一是每天尽量固定一个时间排便，或早上，或晚上，可以根据自己的工作生活节奏来定。另一个定时就是指在一定的时间内排完便，有些人在马桶上一坐就是半天，看报纸、抽烟等时间很长，这其实是很容易加重便秘的，一般我们强调排便时间不能超过一刻钟，这是养成良好排便习惯的重要环节。再就是尽量不要屏住便意，如不愿上外面不干净的厕所而长时间的忍便，也很容易形成便秘。
第三，养成良好的生活规律
生活节奏要有规律，衣食住行尽量科学规律，这对预防便秘很重要。比如睡眠不好，长时间坐着工作，运动不足，或工作压力大，经常精神紧张，都是招来便秘的“元凶”之一。
我们通常将便秘分为“习惯性便秘”和“顽固性便秘”两种，便秘在普通人群中的发生率高达20%左右，这其中约16%为习惯性便秘，是可以通过科学的办法很快就纠正过来的。但如果不能及时纠正，就会造成“恶性循环”而步入顽固性便秘的行列。
谈到这里我们可以说，尽管便秘的危害很大，但大多数便秘其实是完全可以通过自己的努力去预防和克服的。只要大家注意日常生活的科学调节，保持轻松的心情和规律的生活，便秘将远离我们。
肾盂肾炎是一种常见的尿道感染疾病，大多数因为病毒感染导致肾盂肾炎的病发。那大家对于肾盂肾炎有多少了解呢?知道肾盂肾炎有什么症状吗?知道肾盂肾炎的治疗方法吗?今天小编就来为大家一一介绍一下，有兴趣的朋友就来看一下吧。
肾盂肾炎的症状
肾盂肾炎因为分为急性肾盂肾炎与慢性肾盂肾炎，因此也导致了它们的症状也是不一样的。那下面我们就具体来看一下它们的症状吧。
1、急性肾盂肾炎
(1)泌尿系统症状
常有尿频、尿急、尿痛等尿路刺激症状，可伴有腰痛、肾区压痛或叩击痛、上腹部压痛等。
(2)全身感染症状
多为急性起病，寒战、高热(体温可达39`C以上)，头痛、恶心、呕吐、食欲不振，甚至腹痛、腹泻，如高热持续不退，往往提示并存有尿路梗阻、肾脓肿或败血症等。
(3)尿液变化
急性肾盂肾炎患者在排尿的时候，尿液处于浑浊状态，并且还会出现血尿的情况。
2、慢性肾盂肾炎
(1)尿路感染表现
多数病人有反复发作的尿路刺激症状，部分病人为间隙性无症状性细菌尿，尿频、排尿不适等下尿路症状，轻微的腰腹部不适。
(2)慢性间隙性肾炎的症状
表现为多尿、夜尿等肾小管浓缩功能减退症状，这种病人容易出现脱水。
肾盂肾炎这种疾病的相关的知识虽然我们给出了一定的疾病知识阐述和总结，但是肾盂肾炎患者还想护理好的话，还需要知道患者的临床症状，这样我们就可以对症处理，肾脏疾病的患者一般都会出现水肿的现状，为此我们应该告知患者到底应该怎么饮水才是最健康的。
肾盂肾炎西医治疗方法
在我们日常生活中，治疗疾病的大体方法一般分为中医治疗与西医治疗之分。因此，治疗肾盂肾炎也是可以用中医治疗或者西医治疗的。那接下来我们就先来看一下西医治疗肾盂肾炎的方法吧。
一、一般治疗
目的在于缓解症状，防止复发，减少肾实质的损害。应鼓励患者多饮水，勤排尿，以降低髓质渗透压，提高机体吞噬细胞功能，冲洗掉膀胱内的细胞。
通常应鼓励患者多饮水、勤排尿，以降低髓质渗透压，提高机体吞噬细胞功能。有发热等全身感染症状应卧床休息。
服用碳酸氢钠1g，每日3次，可碱化尿液，减轻膀胱刺激刺激症状，并对氨基糖甙类抗生素、青霉素、红霉素及磺胺等有增强疗效作用，但可使四环素、呋喃咀啶的药效下降。有诱发因素者应治疗，如肾结石、输尿管畸形等。抗感染治疗最好在尿细菌培养及药物敏感试验下进行。
治疗便秘医生可以根据病人的具体情况具体分析，做到消除病灶的效果，推出个性化治疗方法。
1、制定方案的总则
总则
急则治疗标，缓者治疗本。
线路
遵循便秘的中西医结合诊治流程。
预期
治法要有效，对身体无损或短时间少损，费用低廉。
2、递减式用药方法
治疗便秘要忌草率，不进行细致的辩证和辩病，便予以大黄，番泻叶泻之，往往后患无穷。二忌一方到底，一方有效便长期服用，不仅可产生不良反应，也可使患者产生赖药性。
正确的治疗方法是治疗应从最大有效剂量开始，使病人用药后可保持每日排便1次，治疗一定疗程后药味剂量要递减至维持量，再治疗一定疗程递减至停药。
3、认知治疗
认知治疗就是心理治疗，要向患者介绍便秘的科普知识，使其了解便秘并能正确的对待，树立战胜疾病的信心，要有群体性的交流，避免孤独。
4、排便训练
建立良好的排便习惯，只有晨起(直立反射)和早餐后(胃肠反射)的排便才是生理性排便，每次排便时间不能太长，改掉临厕时读书看报的不良习惯。便秘患者可在生理性排便时间内，临厕前应用开塞露，通便栓剂或生理盐水灌肠，进行定时排便训练，重建生理性排便习惯。
5、膳食调理，运动和饮水
增加膳食纤维，进行膳食搭配调理，跳跃运动，每日饮水要3000ML，晨起一杯冷开水，都有助于胃肠蠕动。
6、重视灌肠治疗
灌肠治疗类似“开闸放水”，引导流通，较为符合大肠生理特性。有三大处益处：药物直达病灶，稀释粪块，诱发排便。
