杂粮粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

薏米：健脾、利湿、除痹
赤小豆：利湿退黄、润肠通便、利湿
燕麦：止血、固表止汗、收敛

食材用料

杂粮粥的做法

• 1.备好黑小米、红米、玉米碎。

• 2.备好薏仁、燕麦、赤小豆。

• 3.混合洗净，热开水浸泡半小时后沥干水。

• 4.烧一锅开水，把混合杂粮倒进锅内大火煮15分钟后，转中火煮35分钟，关火后再焖10分钟。

• 5.装碗，开吃。