正版 科技文献2-高血压怎么吃怎么养大全集

第一章 正确认识高血压，明明白白治好病第一节 了解高血压，为高血压调理打好基础何谓血压，何谓高血压高血压形成的基本原理高血压对身体器官的危害影响血压升降的因素识清高血压类型、分期，对症防护效果好哪些人易患高血压高血压的征兆，早知道、早预防第二节 专家讲解高血压科学疗法高血压患者就医前要做好充分准备高血压患者就医四忌找对根源，中医辨证施治更有效高血压患者常有的疑虑按高血压不同等级，制定防治方案第一章 正确认识高血压，明明白白治好病第一节 了解高血压，为高血压调理打好基础何谓血压，何谓高血压高血压形成的基本原理高血压对身体器官的危害影响血压升降的因素识清高血压类型、分期，对症防护效果好哪些人易患高血压高血压的征兆，早知道、早预防第二节 专家讲解高血压科学疗法高血压患者就医前要做好充分准备高血压患者就医四忌找对根源，中医辨证施治更有效高血压患者常有的疑虑按高血压不同等级，制定防治方案第三节 做好高血压检测，提早预防是关键学会自测血压，随时掌握血压动态教你看懂自己的化验单第二章 科学饮食降血压，吃出健康与长寿第一节 餐桌上的饮食细节，帮你有效降血压掌握正确的喝水法，补水又降压巧用调料，减少使血压升高的因素清淡美味的饮食，能有效预防高血压家常食物怎样吃最降压高血压患者应该少食的食物高血压患者应纠正的不良饮食习惯高血压患者外出就餐降压技巧第二节 不可不知的健康营养素，降压有功效分清好脂肪和坏脂肪热量摄取有技巧，吃对了才能降压防肥胖多吃膳食纤维，有助降低胆固醇降压的同时注意补钙多补钾可降压，教你补钾小窍门适当补充维生素A，维持血压稳定适当补充B族维生素，有效降低血压适当补充维生素C，增强血管弹性适当补充维生素E，保护心脑血管第三节：特效降压食物与食谱推荐，小食材有大作用特效降压食物与食谱推荐，小食材有大作用玉米--心脑血管的保护神薏米--利尿消肿的药食两用食材红薯--维持血管健康的卫士荞麦--降压的理想食品黄豆--保护心血管的植物肉豌豆--补蛋白降血压的圣品芹菜--降压有奇效的药芹茄子--紫色的降压精灵番茄--红色的降压降脂果西蓝花--保护血管弹性大蒜--防病健身的天然抗生素洋葱--有效降低胆固醇黑木耳--血管垃圾的清洁工海带--降压消肿的碱性食物紫菜--软坚利水的佳品鱼类--营养又降压的水中珍品虾--高蛋白低脂肪的代表食品牛奶--高钙高蛋白的完全营养食品特效降压药酒药茶，对症喝能见效第三章 降压必知的生活细节，协助稳压健康一生第一节：掌握日常起居细节，远离高血压的红灯区高血压患者应注意的日常行为要点高血压患者必知的自我调理细节高血压患者应掌握的健康睡眠方法高血压患者不可长时间卧床第二节：高血压患者要牢记的平安外出指南运动疗法，有效改善血压和血管健康坚持做运动对高血压患者的好处高血压患者运动的注意事项高血压患者运动时要注意把握好度行之有效的日常降压运动--散步行之有效的日常降压运动--慢跑行之有效的日常降压运动--游泳行之有效的日常降压运动--爬楼梯行之有效的日常降压运动--梳头行之有效的日常降压运动--泡温泉行之有效的日常降压运动--健身球行之有效的日常降压运动--降压操行之有效的日常降压运动--太极拳行之有效的日常降压运动--气功行之有效的日常降压运动--踩鹅卵石第三节：心理疗法，让血压在自娱自乐中保持平稳高血压心理疗法的依据常见的高血压心理疗法做好持久治疗的心理准备纠正不良情绪，保持血压稳定正确宣泄心中的苦闷，赶走高血压生气是高血压的大敌，要学会制怒摆脱抑郁，振作精神怡养情志，让自己的生活丰富起来第四节：顺时养生，维持一年四季血压平稳春季重调养谨防血压升高炎热夏季降压防暑很重要秋季做好降压、润燥的双重工作冬季保暖为首要工作第四章 老中医教你降血压，特效降压法一用就灵第一节：按摩疗法，手到病轻的调压医生按摩对高血压的治疗好处高血压按摩注意事项特效降压穴位按摩疗法推荐第二节：拔罐疗法，一学就会的经络降压妙方拔罐对高血压治疗的好处拔罐的禁忌证及注意事项特效拔罐降压疗法推荐第三节：刮痧疗法，标本兼治的特效降压法宝刮痧对高血压患者的好处推荐有效的刮痧降压方法哪些高血压患者不能实施刮痧疗法刮痧降压时应注意的事项特效刮痧降压疗法推荐第四节：艾灸疗法，巧降血压的神奇治疗法艾灸疗法，降低血压艾灸的注意事项特效艾灸降压疗法推荐第五节：贴敷疗法，随身携带的降压法宝贴敷疗法的药物选择贴敷疗法的注意事项特效贴敷降压疗法推荐第六节：足浴疗法，通经活血的自然降压疗法足浴是如何降压的高血压患者怎样正确足浴足浴前必知的注意事项特效足浴降压方推荐第七节：药枕疗法，安神健脑的特效降压法宝药枕有助于降低血压高血压患者使用药枕时的注意事项特效药枕降压方推荐第五章 防治高血压并发症，全方位对症抗击高血压第一节：高血压合并肥胖症的防治方案饮食注意事项特效食疗方推荐中医特效疗法第二节：高血压合并高脂血症的防治方案饮食注意事项特效食疗方推荐中医特效疗法第三节：高血压合并糖尿病的防治方案饮食注意事项特效食疗方推荐中医特效疗法特效药物治疗第四节：高血压合并冠心病的防治方案饮食注意事项特效食疗方推荐中医特效疗法特效药物治疗第五节：高血压并发动脉硬化的防治方案饮食注意事项特效食疗方推荐中医特效疗法特效药物治疗第六节：高血压合并肾病的防治方案饮食注意事项特效食疗方推荐中医特效疗法特效药物治疗第七节：妊娠高血压的防治方案饮食注意事项特效食疗方推荐中医特效疗法特效药物治疗第六章 用药与急救，高血压家庭护理百宝箱第一节：中药治疗高血压，标本兼治显奇效中药降压的用药原则及注意事项高血压患者必知的煎药要点高血压患者服中药的正确方法特效降压汤剂，一喝就灵老中医推荐的特效降压中成药第二节：西药治疗高血压，见效快但要科学用高血压西药治疗应遵循的原则如何判断高血压患者是否需要服药高血压患者如何正确用药西药降压，让专家为你答疑解惑警惕长期服用降压药出现的不良反应高血压患者服用西药必须注意的事项第三节：高血压发作的急救处理，关键时刻的自救方法高血压患者突发危象时的自救方法突发高血压急症应学会的救助方法正确掌握心脏复苏术，关键时刻能救命

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